Ех, якби молодість знала… От жаль, що мені з молодих років батьки активно прищеплювали думку, що відмовляти людям погано. Засмучувати оточуючих було не прийнято в нашій родині, тому, ну якою б я виросла у таких батьків? Правильно, безвідмовною, чуйною і абсолютно нещасною…


Такі як я зустрічаються на кожному кроці: такі собі жертви по життю, які навіть дихають заради коханого чоловіка, синів-соколів діточок або комфорту керівництва. Вони це розуміють, лають себе за м’якотілість, але ніяк не можуть перестати потурати оточуючим на шкоду собі. Не можуть, а може і не хочуть, адже мають від цього певні «плюси». Якщо ж ви всерйоз вирішили зав’язати з цією «психологічною гуманітаркою» і націлені вигнати з себе жертву, спробуйте застосувати ці кілька рекомендацій, які успішно застосувала на власній практиці я.


1. Розпробуйте смак слова «Ні»

Відмовляти людям, виявляється, легко і приємно. Для цього потрібно просто трошки потренуватися. Придивіться до малюків-триліток. Вони вміють з насолодою вимовляти це слово, оскільки не згодні робити те, чого не хочуть. Потім, під тиском виховання, малюкові прищеплюється думка, що їсти таку ненависну вівсянку і вирішувати остогидлі приклади «через не хочу» – абсолютна норма.

Дипломовані фахівці, майстерно маніпулюючи нашими докорами сумління і страхами, формують безвідмовних і жертовних особистостей, здатних наступити собі на горло на догоду суспільним інтересам. Це треба розуміти, коли ви збираєтеся відмовити людині. Щоб не було нестерпно боляче вимовляти слово «Ні», пояснюйте причину своєї відмови, пропонуйте компроміси, просіть відстрочку і ніколи не виправдуйтеся. Потренуйтеся на незначних проханнях, а коли “наб’єте руку” в умінні відмовляти, навіть навчитеся від того отримувати задоволення.


2. Не бійтеся

Найчастіше ми боїмося втратити дружнє ставлення близьких людей, друзів і колег. Але якщо ви раптом відчуваєте, що вашою чуйністю користуються, потрібно терміново це припинити. В іншому випадку «експрес-завдання» типу: «Дорога, зроби мені чаю», або «Маша, до тебе ксерокс ближче, зроби пару сотень копій цього документа», просто будуть сипатися вам на голову, як чавунні ванни на спину. Боятися не треба: як тільки ви пару раз відмовите, на роботі знайдуть іншого безвідмовного «цапа-відбувайла», чоловік, нарешті, дізнається, де знаходиться кнопка на електричному чайнику, а на зміну егоїстичним друзям прийдуть нові знайомі, які будуть ставитися до ваших бажань більш шанобливо.


3. Вимкніть «нірвану» для тих, хто просить

Якщо ваш чоловік втратив роботу або, не дай Бог, дитина захворіла, ви звичайно ж повинні проявити турботу і співчуття. Але не робіть з цього дійства справжній «курортний відпочинок» для стражденного. Коротше, не створюйте йому комфортні умови, адже є величезна спокуса в них повернутися. Якщо будете надто турботливими і догоджати в такий період, отримаєте назавжди непрацюючого чоловіка і вічно хворіючого сина/дочку.


4. Усвідомте: ви не пуп землі!

Повірте, будь-який дурень зможе впорається з більшістю ваших обов’язків. Іноді ми стрімголов кидаємося виконувати будь-яке завдання, аби довести оточуючим свою незамінність. Ми робимо це для того, щоб люди навколо оцінили наші зусилля і сказали: «Та ми без неї, як без рук». Так це виглядає всередині наших рожевих окулярів. В реальності ж справа йде інакше: люди, для яких ми «розстелюємось килимом» просто звикають до того, що поруч є той, хто завжди готовий виконувати завдання, і щиро дивуються, коли цей «виконавець» раптом починає «брикати». Тому частіше делегуйте «експрес-завдання», доручені вам, якщо вас вони надто напружують. Повірте, всі вже і так знають, на що ви здатні. Пора набити собі ціну.

А як ви справляєтеся з охочими посидіти своєю п’ятою точкою на вашій шиї?